Гаджеты несущественно ухудшают сон

В наши дни сомнологи бьют тревогу, обращая внимание на негативное влияние гаджетов на сон. Однако австралийские ученые обнаружили, что разнообразные устройства не так уж сильно воздействуют на качество ночного отдыха.

Гаджеты, которые помогут вам избавиться от бессонницы

Вот несколько новых гаджетов, которые помогут вам уснуть.

Подписывайтесь: http://www.youtube.com/user/bbcrussian?sub_confirmation=1

Гаджеты и приложения для улучшения сна

———————-
«Электронный сомнолог». Рассказывает, как победить бессонницу, дает пошаговые задания, показывает процесс и помогает добиваться результатов! Скорей сюда: https://sonzdrav.ru/somnolog
———————-
Восьмой день марафона: гаджеты, которые помогут вам уснуть.

Во сне происходит восстановление работоспособности организма, продуцируются важнейшие гормоны и формируется долговременная память. От качества сна ночью зависит то, насколько хорошо мы проведем день. В этом «Марафоне здорового сна доктора Бузунова» мы пошагово разберем, как улучшить сон и спать п̲р̲а̲в̲и̲л̲ь̲н̲о̲.
Всего марафон состоит из 11-ти частей, каждая из которых содержит ценную информацию по определённой теме. Я отвечу на все волнующие вопросы, а также расскажу тонкости здорового сна простым языком.

❓ Если у вас остались какие-то вопросы, тревоги, опасения, а может вам просто хочется поделиться своим мнением — комментарии открыты! Я с радостью отвечу.

❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4FnmBMlVYmArTgLK_gSD6o

‌‌
✅ Консультация по вопросам хронической бессонницы, храпа, апноэ и др. расстройств сна по телефону:
+7 (495) 77-33-195.
http://buzunov.ru/kontakty/

‌‌‍
�� САЙТ:
http://buzunov.ru/

�� СОЦ.СЕТИ:

Facebook:
https://www.facebook.com/groups/304809976363551/
ВКонтакте:
https://vk.com/club69962236
Инстаграм:
https://www.instagram.com/buzunov_roman/

‌┏━━━━━━━━━━━━━┓
‌
‌‍‍ 00:00 — Введение
0:15 — Подробнее о теме
0:52 — Бытовые приборы для улучшения сна
1:43 — Ультразвуковые увлажнители
2:22 — Приборы для чистки воздуха
2:43 — Затемнение: светоизолирующие шторы, маски
3:43 — Приборы для шумоизоляции: бируши, генераторы белого шума
4:52 — Светобудильники
6:06 — Приложения для улучшения сна
7:16 — Пример рекомендуемого приложения
8:30 — Немного о других разработках
9:28 — Заключение

‌‌ ┗━━━━━━━━━━━━━┛

‌‌
Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ, д.м.н.

Как гаджеты разрушают наш сон

Почему нельзя спать с гаджетами в спальне?
Как гаджеты разрушают гормон сна?
Почему ребенка нужно ограничить в использовании гаджетов перед сном?

Гаджеты и приложения для контроля сна

———————-
«Электронный сомнолог». Рассказывает, как победить бессонницу, дает пошаговые задания, показывает процесс и помогает добиваться результатов! Скорей сюда: https://sonzdrav.ru/somnolog
———————-
Продолжаем наш марафон здорового сна — седьмое видео.

❓ Также для ответов на вопросы есть отдельный плейлист:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLZRB6AOQ7QF4FnmBMlVYmArTgLK_gSD6o

‌‌‍
�� САЙТ:
http://buzunov.ru/

�� СОЦ.СЕТИ:

Facebook:
https://www.facebook.com/groups/304809976363551/
ВКонтакте:
https://vk.com/club69962236
Инстаграм:
https://www.instagram.com/buzunov_roman/

‌┏━━━━━━━━━━━━━┓
‌
‌‍‍ 00:00 — Введение
0:13 — Профессиональные приборы
0:55 — Что вас ждёт
1:12 — Предостережение
1:45 — Последствия чрезмерного контроля сна
2:29 — О бытовых приборах и их точности
3:47 — Популярные приборы для оценки сна
4:28 — Как работают трекеры сна
4:48 — Неточности трекеров
6:16 — Более продвинутые системы и их функции
6:41 — Подробнее о функциях трекеров сна
8:41 — Использование трекеров в медицине
9:18 — Заключение

‌‌ ┗━━━━━━━━━━━━━┛